Nyhedsbrev

Kære alle,

Vinterrtræningen er i fuld gang og mange har allerede været i romaskinerne og har svedt tran, og der er plads til flere. Brug muligheden for at holde dig i roform og holde kontakten til roklubben hen over vinteren.

Ergometerroning: Der er fortsat ergometerroning med Ulla tirsdage fra 17-18, samt fælles ergometertræning torsdage fra 17-18 og lørdage fra kl 8.

Alle kan deltage i de ergometerronings-programmer, der bliver brugt, så lad dig ikke skræmme af, at du kommer til at sidde ved siden nogen, der går meget op i at ro hurtigt.

Core-træning med Lene torsdage fra 18.00 til 18.30 fortsætter i december -og du kan sagtens nå at være med. Der har været nye på holdet hver gang indtil nu, så kom bare og vær med!

Er du endnu ikke så rutineret i ergometer? Torsdag den 1. december, tirsdag den 6. december, torsdag den 8. december og tirsdag den 13. december alle dage kl. 16.45 er der ”dus med dit ergometer” hvor vi gennemgår mulighederne i ergometerets display i 15 minutter inden dagens træning. Tag en trøje med –der er køligt i ergometerrummet og i de 15 minutter står og sidder vi stille det meste af tiden.

Sammen sparer vi på energien:

  •      Sluk lyset i hele klubben, når du er den sidste der går –tjek opholdsstuen –også selv om du ikke har været der.
  •      Sluk for udsugningen i ergometerrummet
  •      Luk alle døre.
  •      Tag korte bade

Lås alle døre, når du er den sidste der forlader klubben. Vær opmærksom på at dørene i hal 1 og 6 ikke smækker automatisk.

Medlemsmøde den 28. november kl. 19-21: Kom og vær med til at sætte dit præg på klubben. Aftenens emner er:

  •      Orientering fra formanden
  •      Sikkerhed
  •      Energibesparelser
  •      Åben -spørgsmål fra medlemmerne og diskussion i plenum

På vegne af bestyrelsen

Lene Mathiasen